Toplinski valovi sve su češći tijekom ljeta, a visoke temperature mogu biti opasne za zdravlje. Zato je važno znati kako se pravilno zaštititi. Tijekom velikih vrućina potrebno je piti dovoljno vode kako bi organizam ostao hidratiziran. Preporučuje se izbjegavati boravak na suncu između 10 i 17 sati, kada su sunčeve zrake najjače. Ako se mora izlaziti, treba nositi laganu i svijetlu odjeću, šešir ili kapu te sunčane naočale.
Kod kuće je dobro zatvoriti prozore i spustiti rolete tijekom dana, a prostorije provjetravati rano ujutro ili navečer kada je zrak postaje svježijii prihvatljiviji. Također je važno jesti laganu hranu, poput voća i povrća, te izbjegavati teške i masne obroke kao kulen, kobasicu, ćevape, slaninu, ono bijelo s šunke. Toplinska dijeta. Posebnu pažnju treba posvetiti djeci, starijim osobama i kućnim ljubimcima jer oni teže podnose visoke temperature.
Toplinski valovi ne pogađaju samo ljude, nego i prirodu. Drveće koje nam pruža hlad, čisti zrak i hladi gradske ulice također pati od dugotrajne suše. U Slavonskom Brodu posljednjih godina sve češće svjedočimo sušenju stabala i travnjaka i betoniranju zelenih površina, a zelene oaze koje su nekada pružale osvježenje postaju sve rjeđe. Ako imamo mogućnost, zalijmo mlado stablo, cvijeće ili vrt u rano jutro ili navečer. Svaka kap vode može pomoći da se očuva zelenilo koje nam ljeti znači život, naime ono snižava temperaturu zraka, pruža hlad i čini našgrad ugodnijim za život.
Iako ljetne vrućine mogu biti naporne, malo humora uvijek dobro dođe. Kažu da je tijekom toplinskog vala hodanje do hladnjaka sasvim dovoljno za dnevnu tjelovježbu, a najbolji prijatelji postaju ventilator, klima-uređaj i hladna lubenica. No, dok se mi možemo skloniti u hlad, drveće ostaje na suncu cijeli dan. Zato čuvajmo prirodu, sadimo nova stabla i njegujmo zelene površine. Briga o okolišu nije samo ulaganje u ljepši grad, nego i u zdraviji i sigurniji život svih stanovnika. Uz dovoljno vode, boravak u hladu i malo više brige za prirodu, toplinski val može se lakše i sigurnije preživjeti.
