99 pozitivnih navika koje možete uvesti u svoj život

Džon Maxwell je rekao:

“Nikada nećeš promijeniti život dok ne promijeniš nešto što radiš svakoga dana. Tajna uspjeha je u dnevnim rutinama.”

Uvođenje novih pozitivnih navika u vaš život može vam pomoći da ostvarite ciljeve. Te navike ne moraju biti velike. Mogu biti male stvari koje radite kratko tijekom dana.

U nastavku je popis od 99 pozitivnih navika koje možete uvesti u svoj život:

Zdravlje

1. Pijte najmanje 2L vode dnevno
2. Radite neku vrstu vježbe svakog dana
3. Hodajte 10.000 koraka dnevno
4. Imajte četkicu i pastu za zube u uredu
5. Dobro perite ruke
6. Držite leđa uspravno
7. Smanjite unos šećera
8. Imajte zdrave čokoladice sa sobom svaki dan
9. Spavajte barem 7 sati dnevno
10. Ne unosite mobitel u spavaću sobu
11. Smijte se bez razloga
12. Doručkujte svako jutro
13. Unosite dovoljno vlakana

Posao

14. Postavljajte ciljeve
15. Zapišite ciljeve i čitajte ih svako jutro
16. Čitajte barem 20 minuta dnevno
17. Slušajte podcast
18. Gledajte zanimljive TED talk-ove
19. Osmislite i izgovarajte afirmacije svako jutro
20. Fokusirajte se na jedan zadatak u jednom trenutku
21. Planirajte radni tjedan u petak poslijepodne
22. Slušajte audio knjige dok putujete
23. Redovito radite pauze
24. Uklonite različite distrakcije
25. Ne provjeravajte email čim dođete u ured
26. Procesuirajte email u određenim terminima tijekom radnog dana
27. Svaki dan naučite nešto novo
28. Držite radno okruženje urednim
29. Primjenjujte Pareto princip (80/20 pravilo) u svemu što radite

Odnosi

30. Planirajte izlazak s voljenom osobom barem jednom tjedno
31. Češće razgovarajte s osobama koje su vam bitne
32. Ograničite vrijeme koje provodite skrolajući društvene mreže
33. Pišite ljubavna pisma
34. Držite mobitel okrenut ekranom prema dolje dok radite
35. Grlite se s djecom
36. Šaljite poruke zahvalnosti
37. Učinite nešto dobro za nekoga svaki dan, ne očekujući ništa zauzvrat
38. Govorite o svojim osjećajima
39. Recite ono što mislite

Samosvijest

40. Meditirajte svakoga dana
41. Provodite vrijeme u prirodi
42. Brinite o sebi
43. Planirajte vrijeme za sebe
44. Isključite gotovo sve notifikacije na mobitelu
45. Vodite bilješke
46. Upravljajte svojim inbox-om, a ne on vama
47. Radite nešto u čemu uživate svaki dan
48. Vježbajte “dan bez žaljenja” što češće
49. Kada poljubite djecu za laku noć, pomislite “možda ih sutra neću vidjeti”

Financije

50. Postavite financijske ciljeve
51. Isključite nepotrebne troškove
52. Vodite uredno dokumente kako ih ne biste morali tražiti kad vam zatrebaju
53. Plaćajte sve račune do 15. u mjesecu
54. Napravite budžet na početku svakog mjeseca
55. Svakog mjeseca provjerite trebaju li vam zaista pretplate koje plaćate
56. Automatski odvojite novac na štedni račun svaki mjesec
57. Pratite troškove
58. Ne koristite opcije plaćanja na rate karticama

Kuća i obitelj

59. Očistite po nešto u kući svakoga dana
60. Redovito pregledavajte garderobu i ono što ne nosite darujte u dobrotvorne svrhe
61. Planirajte obroke unaprijed
62. Pripremajte hranu za nekoliko dana
63. Napravite listu za kupovinu i držite se liste u trgovini
64. Odvojite vrijeme za odlazak u nabavku
65. Posvetite vrijeme roditeljima
66. Idite na spavanje u isto vrijeme (barem radnim danima)
67. Koristite kalendar kako biste upamtili važne datume
68. Dajte komplimente članovima obitelji
69. Neumjereno hvalite svoju djecu
70. Držite stvari na svom mjestu kako ih ne biste morali tražiti

Ostalo

71. Kreirajte jutarnji ritual
72. Napišite listusvojih ciljeva i želja
73. Pratite navike kako biste imali veće šanse da istrajete
74. Odredite 3 najvažnije stvari koje trebate napraviti tijekom dana i prvo njih obavite
75. Pišite dnevnik svaki dan
76. Prakticirajte zahvalnost
77. Čitajte poeziju
78. Učinite po jednu neugodnu stvar svaki dan
79. Zapišite pobjede svako večer
80. Vodite životni log
81. Kreirajte večernji ritual
82. Kreirajte ritual početka radnog dana
83. Kreirajte ritual završetka radnog dana
84. Primjenjujte Pomodoro technique
85. Primijenite Parkinson’s law
86. Stavite podsjetnike na mobitel da biste bili prisutniji u trenutku
87. Namjestite krevet svako jutro
88. Ne gubite vrijeme na ogovaranja
89. Ne gubite vrijeme na besmislena ćaskanja
90. Nemojte kasniti
91. Recite “Ne”
92. Postavljajte bolja pitanja sebi i drugima
93. Slušajte dobru glazbu
94. Radite playlist
95. Gledajte filmove
96. Pravite rezime poslovnih knjiga koje pročitate
97. Čitajte naglas knjige sa svojom djecom
98. Igrajte društvene igre
99. Šetajte