Ulovila me neka fjaka, a nije baš lesto da me drži. Samo šest dana u tjednu. Ko neki radišni Crnogorac sam , Provirim kroz prozor i vidim uu što je upeklo. Neću ići danas van , vruće mi je u onu stvar. Sunce mi daruje džabe liposukciju i saunu. Da budem prost ebi ga. Ni kroz prozor ne vidim nikog, ljudi se otopili.
Fjaka je tolika da sam počeo čitati knjige na Češkom koji ne znam, Eh da imao sam šlag puta dva, pa pročitam od korice do korice onda si mislim što sam pročitao. Nije bitno budi uporan čitaj opet. Naravno u rukama mi sad neka Ruska knjiga, a ni taj jezik baš ne kužim. Kad ih prevedeš dobiješ depresivnu satiru.
Kao tipični kapitalist upalio sam klimu i popio vodu litru dvije. Kontam si voda je odlična za probavu, potjera me tu i tam. Fiziološke potrebe na pasjoj vrućini su naporne u onu stvar. Na wc školjki sjediš i tiskaš, a ono kao da trčim maraton. Buč i cilj je tu, uzimam toaletni papir i brišem se cijeli. O mogao bi se i otuširati i malo još vodovodne mreže popiti.
Klepetalo u prsima klepeče, živ sam , ali vruće je u onu stvar.
Dođe mi da odem na naše bazene i malo pržim još na betonu. Nego ima li tamo drveta? Insajederski izvještaj mi kaže da nema. Nevjerovatno da naš grad nijeposadio ni drvo u beton. Gdje da idem onda u pećnicu kad je već vani ukljućena. Kao potpuno ozbiljna osoba evo par ozbiljnih savjeta s portala javno zdravlje
- Tijekom velikih vrućina važno je izbjegavati izravno izlaganje suncu između 10 i 17 sati. Stoga u slučaju izlaska treba pokriti glavu (kapom, šeširom, maramom), zaštititi se sunčanim naočalama i nositi laganu i udobnu odjeću.
- Izuzetno je važno redovito piti dovoljno tekućine (2-4 čaše vode svakog sata, djeci par žlica svakih 15 min), a kavu, alkoholna i gazirana pića treba izbjegavati, kao i ona preslatka i prehladna (slatke sokove razrijediti vodom, ne ledom). Osim vode, važno je nadoknaditi i znojenjem izgubljene mineralne soli jer njihov nedostatak u tijelu može izazvati toplinske grčeve i nesvjesticu. Srčani bolesnici i oni na dijeti s malom količinom soli ne smiju pretjerivati s tekućinom i unosom soli, nego se posavjetovati s liječnikom.
- U prehrani izbjegavajte masna, pržena, začinjena i teška mesna jela, već prednost dati kuhanom povrću, voću, laganim varivima, juhama, salatama i ribi.
- Zasjenite prostore u kojima se boravi.
- Posebno treba paziti i zaštititi od ljetnih vrućina djecu, starije od 65 godina i bolesne.
- Pripazite na osobe koje bi mogle zatrebati pomoć, jer tako im se može spasiti život.
- U slučaju glavobolje, mučnine, povraćanja, vrtoglavice, grčeva u udovima ili trbuhu, hladne i vlažne kože, raširenih zjenica, ubrzanog bila – što su znaci iscrpljenosti vrućinom koja može prerasti u toplinski udar – potrebno je u najkraćem roku pružiti zdravstvenu skrb – obavezno se konzultirajte sa svojim izabranim liječnikom ili s najbližom hitnom medicinskom pomoći, broj hitne 194 ili 112.
- Kronični bolesnici trebaju redovito uzimati propisane lijekove, kardiovaskularni bolesnici regulirati i kontrolirati krvni tlak, a bolesnici oboljeli od šećerne bolesti kontrolirati i regulirati šećer u krvi, bubrežni bolesnici paziti na dovoljan unos tekućine, bolesnici s depresijom i mentalnim bolestima trebaju nadzor.
- Klima uređaji bi trebali rashlađivati prostor na do 7 stupnjeva niže od vanjske temperature jer inače izlazak vani izaziva preveliki cirkulacijski šok za organizam. Ne zaboravite da redovito održavanje klima uređaja i ne pretjerivanje s hlađenjem omogućuje njegov pravilan rad i uštedu energije. Ne zaboravite za strujanje zraka oko vas koristiti ventilatore i lepeze.
Autor: Vanja Krnić
fotografije: internet
